티샄의 라이프스타일 추천

라이프스타일/자기계발 & 루틴

현대 사회에서 스마트폰은 필수적인 도구가 되었지만, 동시에 집중력을 방해하는 가장 큰 요소 중 하나이기도 합니다. 스마트폰을 효과적으로 관리하지 않으면 생산성이 저하되고, 끊임없는 알림과 SNS 탐색으로 인해 중요한 일에 집중하기 어려워집니다.그렇다면 스마트폰을 완전히 끊지 않으면서도 집중력을 유지할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 스마트폰을 현명하게 사용하는 습관과 집중력을 높이는 실천법을 소개합니다.1. 스마트폰이 집중력을 방해하는 이유스마트폰 사용이 집중력을 해치는 이유는 다음과 같습니다:📌 1) 끊임없는 알림SNS, 메신저, 뉴스 알림이 계속 울리면 집중이 깨지고 다시 업무에 몰입하는 데 시간이 걸립니다.📌 2) 멀티태스킹 유도스마트폰은 여러 가지 기능을 동시에 사용할 수 있도록 설..

라이프스타일/자기계발 & 루틴

현대인의 삶은 바쁘고 복잡합니다. 일상 속에서 자신을 돌아보고 생각을 정리할 시간을 갖는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 단 10분만 투자하면 삶을 더욱 의미 있게 만들 수 있는 방법이 있습니다. 바로 **저널링(Journaling)**입니다.저널링은 단순한 일기 쓰기가 아니라, 자신을 탐색하고 목표를 설정하며 감정을 정리하는 강력한 도구입니다. 세계적인 CEO와 창의적인 사람들도 저널링을 통해 삶을 정리하고 더 나은 결정을 내립니다. 이번 글에서는 저널링의 효과, 실천 방법, 그리고 꾸준히 지속하는 팁을 알아보겠습니다.1. 저널링이란?저널링(Journaling)이란 생각과 감정을 글로 표현하는 습관을 의미합니다. 단순히 하루의 일상을 기록하는 것을 넘어, 목표 설정, 자기 성찰, 감정 정리, 창의력 향상 ..

라이프스타일/자기계발 & 루틴

아침은 하루의 시작을 결정하는 중요한 시간입니다. 많은 성공한 사람들이 실천하는 "미라클 모닝"은 하루를 효율적이고 의미 있게 보내기 위한 아침 루틴을 의미합니다. 단순히 일찍 일어나는 것이 아니라, 아침 시간을 활용해 몸과 마음을 정리하고, 목표를 세우며 하루를 긍정적으로 시작하는 것이 핵심입니다. 이번 글에서는 미라클 모닝의 개념과 실천 방법, 그리고 지속할 수 있는 팁을 소개하겠습니다.1. 미라클 모닝이란?미라클 모닝(Miracle Morning)은 할 엘로드(Hal Elrod)가 제안한 개념으로, 하루의 시작을 효과적으로 활용하는 방법론입니다. 그는 자신의 책 미라클 모닝에서 "아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 인생이 바뀐다"고 강조했습니다. 이 루틴은 단순한 기상 습관이 아니라, 자기계발, 정신적..