티샄의 라이프스타일 추천

라이프스타일/건강 & 웰니스

하루 대부분을 회사에서 보내는 직장인에게 있어 ‘건강한 식습관’을 지키는 일은 쉽지 않은 과제입니다. 빠듯한 스케줄, 잦은 회식, 배달음식의 유혹 등으로 인해 많은 직장인이 아침을 거르거나 불규칙한 식사를 반복하고 있죠. 그러나 장기적으로 이런 습관은 에너지 저하, 면역력 감소, 만성 피로로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 바쁜 직장인도 실천할 수 있는 건강한 식습관 만들기 노하우를 소개합니다. 바쁜 일상 속에서도 쉽고 꾸준하게 실천할 수 있는 팁으로 구성했으니, 오늘부터 하나씩 실천해 보세요!1. 직장인이 건강한 식사를 놓치는 이유📌 1) 아침 거르기아침 준비 시간이 부족해 식사를 거르는 경우가 많습니다.하지만 아침을 거르면 혈당이 불안정해지고, 집중력이 떨어질 수 있습니다.📌 2) 배달 & 인스..

라이프스타일/건강 & 웰니스

바쁜 현대 사회에서 우리는 매일 수많은 정보와 스트레스에 노출되어 있습니다. 정신없이 하루를 보내다 보면 나도 모르게 불안, 우울, 피로감이 쌓이고, 점점 더 자신을 돌보는 시간을 잃게 됩니다. 이러한 심리적 부담을 완화하고 정신 건강을 지키기 위해 요즘 주목받는 방법이 바로 **마인드풀니스(Mindfulness)와 명상(Meditation)**입니다.이번 글에서는 정신 건강을 위한 마인드풀니스와 명상 습관의 중요성과 실천법에 대해 소개합니다.1. 마인드풀니스란 무엇인가?**마인드풀니스(Mindfulness)**는 ‘지금 이 순간’에 집중하는 마음챙김의 상태를 말합니다. 과거의 후회나 미래의 걱정에서 벗어나, 현재 자신의 감정과 생각, 주변 환경에 주의를 기울이는 훈련입니다.✅ 마인드풀니스의 효과스트레스..

라이프스타일/감성 & 홈 라이프

조명은 단순히 밝히는 역할을 넘어서 공간의 분위기, 심리 상태, 휴식의 질까지 좌우하는 중요한 인테리어 요소입니다. ✨ 아늑하고 따뜻한 방을 만들고 싶다면 조명부터 바꿔보세요! 오늘은 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 조명 활용법 7가지를 소개합니다. 🏠💛1. 전구 색 온도 고르기 🌈조명을 고를 때 가장 먼저 고려해야 할 건 '색 온도'입니다. 색 온도는 빛의 색을 결정하며, 방의 분위기에 큰 영향을 줍니다.💡 예시:전구색(2700K~3000K): 따뜻하고 아늑한 분위기 / 침실, 거실에 적합 🌙주백색(4000K): 자연스러운 느낌 / 서재나 작업 공간에 활용 📚주광색(6000K): 밝고 선명한 빛 / 주방, 욕실 등 기능적인 공간에 적합 🍽️✅ TIP: 아늑한 방을 원한다면 전구색 또는 주백색..

라이프스타일/감성 & 홈 라이프

바쁜 일상 속에서 지친 몸과 마음을 회복하려면, 꼭 멀리 여행을 떠나지 않아도 됩니다. 🏡 나만의 공간에서 조용히 나를 돌보는 시간, 바로 '셀프케어'가 필요한 순간이죠. 이번 글에서는 집에서도 충분히 힐링할 수 있는 셀프케어 루틴을 소개합니다. 매일 실천할 수 있는 작은 루틴들이 삶의 질을 높여줄 거예요! 🌸1. 아침 루틴 정립하기 ☀️하루를 시작하는 아침 습관은 하루 전체의 흐름에 큰 영향을 줍니다. 긍정적이고 여유로운 아침을 보내는 것만으로도 셀프케어의 시작이 될 수 있어요.💡 예시:따뜻한 물 한 잔 마시며 몸 깨우기 💧5분 스트레칭 & 명상으로 마음 정돈하기 🧘‍♀️자연광을 맞으며 창문 열기 & 깊은 숨 쉬기 🌞2. 향기로움으로 공간을 리셋하기 🌿좋은 향기는 기분을 전환하고 스트레스를..

라이프스타일/감성 & 홈 라이프

바쁜 하루 속에서도 소소한 행복을 찾을 수 있다면, 삶이 훨씬 더 즐거워지지 않을까요? 💛 "소확행(소소하지만 확실한 행복)"은 작은 것에서 오는 확실한 기쁨을 의미하는데요. 이번 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 소확행 방법들을 소개해 드릴게요! 🌿💖1. 하루를 기분 좋게 시작하는 아침 루틴 ☀️아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분이 달라집니다. 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 행복한 하루를 만들 수 있어요.💡 예시:따뜻한 차 한 잔 마시며 여유로운 아침 보내기 ☕좋아하는 음악을 들으며 기분 좋은 하루 시작하기 🎵창문을 열고 신선한 공기 마시며 기지개 켜기 🌿2. 소소한 취미 생활 즐기기 🎨취미는 우리에게 활력을 주고 삶의 질을 높여주는 중요한 요소입니다. 내가 좋아하는 일을 하..

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요즘은 집에서 편하게 휴식을 취하는 '홈캉스(Home + Vacation)'가 대세입니다. 🏖️ 하지만 막상 집에서 휴가를 보내려 하면 뭐부터 준비해야 할지 막막하죠? 이번 글에서는 홈캉스를 더 특별하게 만들어 줄 필수 아이템과 루틴을 소개해 드릴게요! 🛋️☕1. 홈캉스 분위기 조성을 위한 필수템 🎨🕯️ 1.1 향기로운 디퓨저 & 캔들공간의 향기가 바뀌면 분위기도 확 달라집니다! 호텔 같은 느낌을 내고 싶다면 고급스러운 향의 디퓨저나 아로마 캔들을 준비하세요.💡 예시:화이트 머스크, 우디 계열 디퓨저로 차분한 분위기 연출하기 🌿라벤더, 로즈향 캔들로 힐링 타임 즐기기 🕯️패브릭 미스트를 활용해 침구에 향기 더하기 💙💡 1.2 감성적인 무드 조명조명 하나만 바꿔도 집의 분위기가 호텔처럼 변..

라이프스타일/감성 & 홈 라이프

호텔에서 숙박할 때마다 느껴지는 그 특별한 분위기! 집에서도 호텔처럼 고급스럽고 아늑한 공간을 만들 수 있다면 어떨까요? 오늘은 내 방을 호텔 같은 분위기로 변신시킬 수 있는 인테리어 아이디어를 소개합니다. 🏡1. 컬러부터 바꾸기 🎨호텔 룸의 기본은 차분하면서도 세련된 컬러 조합입니다. 화이트, 베이지, 그레이 등 뉴트럴 톤을 활용하면 고급스러운 느낌을 낼 수 있습니다.예시:벽지는 차분한 아이보리 컬러로 변경침구는 화이트 & 베이지 조합으로 선택우드 톤 가구와 골드 포인트 소품 활용2. 고급스러운 침구 선택하기 🛏️호텔 룸의 핵심은 바로 침대! 포근하고 깔끔한 침구를 선택하면 하루의 피로가 싹 풀립니다.예시:60수 이상의 고급 면 시트 사용푹신한 베개와 쿠션을 레이어드 스타일로 배치침대 헤드보드를 ..

라이프스타일/감성 & 홈 라이프

하루 종일 바쁜 일상을 보내고 집에 돌아왔을 때, 문을 열자마자 좋은 향기가 가득한 공간이 우리를 맞이한다면 얼마나 기분이 좋을까요? 향기는 단순한 냄새가 아니라, 우리의 감정을 안정시키고 스트레스를 줄이는 중요한 요소입니다. 집에서도 쉽게 힐링할 수 있도록 디퓨저, 향초, 아로마 오일을 활용하는 방법을 소개합니다.1. 향기가 주는 힐링 효과향기는 단순한 공기 정화 이상의 역할을 합니다. 후각은 감정과 기억을 관장하는 뇌의 영역과 연결되어 있어, 특정한 향이 감정과 기분을 조절하는 데 중요한 영향을 미칩니다.✅ 1) 스트레스 완화라벤더, 캐모마일 등의 향은 긴장 완화와 불안감 해소에 도움을 줍니다.✅ 2) 숙면 유도라벤더, 샌달우드, 베르가못 향은 숙면을 돕고, 깊은 휴식을 유도하는 효과가 있습니다.✅ ..

라이프스타일/감성 & 홈 라이프

카페에 가는 이유는 단순히 커피를 마시기 위해서만이 아닙니다. 분위기 있는 공간에서 여유로운 시간을 보내고 싶기 때문이죠. 그렇다면, 집에서도 카페처럼 감성적인 공간을 만들 수 있다면 어떨까요? 홈카페는 단순히 커피를 즐기는 공간을 넘어, 집에서도 힐링과 감성을 느낄 수 있는 특별한 장소가 될 수 있습니다.이번 글에서는 홈카페를 꾸미는 방법과 감성적인 인테리어 추천 아이디어를 소개합니다.1. 홈카페를 꾸미는 이유홈카페를 꾸미면 단순히 커피를 마시는 것 이상의 즐거움을 얻을 수 있습니다.✅ 1) 나만의 힐링 공간바쁜 일상 속에서 집에서도 카페처럼 편안한 분위기를 만들 수 있습니다.차 한 잔을 마시며 책을 읽거나, 음악을 들으며 여유를 즐길 수 있습니다.✅ 2) 경제적인 장점외부 카페에서 커피를 사 마시는 ..

라이프스타일/미니멀 라이프 & 정리법

현대인의 생활 공간은 점점 복잡해지고, 가전·가구가 많아질수록 정리해야 할 것들도 많아집니다. 하지만 꼭 필요한 것만 남기고 불필요한 가구와 가전을 줄이면 더 넓고 쾌적한 공간을 만들 수 있습니다.미니멀 인테리어는 단순히 가구를 적게 두는 것이 아니라, 기능적이고 꼭 필요한 아이템만 남겨 공간을 효율적으로 활용하는 것이 핵심입니다. 이번 글에서는 꼭 필요한 가전·가구만 남기는 미니멀 인테리어 실천법을 소개합니다.1. 미니멀 인테리어란?미니멀 인테리어(Minimal Interior)는 최소한의 가전·가구로 공간을 깔끔하고 실용적으로 유지하는 인테리어 방식입니다. 불필요한 요소를 줄이고, 꼭 필요한 것들만 남겨 실용성을 극대화하는 것이 핵심입니다.미니멀 인테리어를 실천하면:공간이 넓어지고 쾌적해짐 → 심리적..